お昼の短いお昼寝は緊張感を和らげ午後のパフォーマンスを高めると言われています
お昼休憩に一度リッセットしてスッキリとした午後を迎えませんか？
レッスンの流れ （レッスン時間３０分）
座位中心のリラックスヨガをして身体を緩め
２０分のショートヨガニードラ（眠りのヨガ 長めのシャヴァーサナ）を行います
座ったままでも行える内容となっておりますので
お仕事、家事の合間にふぅとお昼寝ヨガで心身体を休めにいらしてくださいね
ポーズはひとつひとつゆっくり行いますのでヨガが始めたの方も安心してご参加いただけます。
ヨガ講師Erina
みなさんこんにちは☀︎
ヨガ講師のErinaです
ヨガ講師10年以上
2014年インド・ゴアにて、バクティフローヨガの創始者である上村真央氏の元で指導者養成講座を終了。アーサナ （ポーズ）だけにとどまらず、哲学や、行動、愛（バクティ）もヨガの道であることを伝えるべく、東京都内を中心に『心と身体の健康』をテーマにヨガインストラクターとして活動中。
ヨガをして心が喜ぶ時間を過ごしましょう
資格
全米ヨガアライアンスRYT200 インドゴアにて取得
バクティフローヨガTT
マタニティヨガTT
ベビーヨガ初級
ヨガニードラ
ヘッドスパセラピスト
| 開始日時 | 終了日時 |
|---|---|
| 2023年05月19日 13:00:00 | 2023年05月19日 13:30:00 |