1/31（金）am10:00～10:30
年末年始の胃腸の疲れをリセット！
美腸ヨガでは、呼吸と腸マッサージを行い、腸を支える骨盤や腹筋群にアプローチしたアーサナ（ヨガポーズ）を中心に行っていきます。
腸にアプローチすることで、自律神経のバランスを整え、姿勢改善にもつながります。便秘解消や美肌効果も期待できるヨガです。
年末年始で乱れた生活習慣を整え、2025年も元気に過ごしていきたい方におすすめです。ご参加お待ちしてます。
ご準備いただくもの
・ヨガマット（なければ、大きめのバスタオルやブランケットなど）
・飲み物（できれば白湯など、体を冷やさないものがおすすめです）
・羽織るもの（寒くないように）
・タオル（汗拭き用）
ヨガ経験の浅い方や体が堅い！という方もご自身のペースで大丈夫です。
無理なくできるよう軽減法も丁寧にお伝えします。
お気軽にご参加ください♪
ふじたまいこ
14年勤めた会社を退職し、家族とともに千葉から奄美群島の小さな島、与路島に移住しました。
離島留学する小中学生たちの里親をしながら、豊かな自然の中でヨガと共に、のんびりと過ごしています。
会社員の頃に、運動不足とストレス解消のために受けたパワーヨガクラスにドはまりし、
無心で体を動かし、汗をかく。そして最後のシャバーサナで解放。。
心も体もがすっきりと整い、満たされる感覚に魅了され、もっとヨガを知りたいと思い、RYT200やSUPヨガの資格を取得しました。
現在も更なるヨガの深い世界を探求しています。
海外旅行が大好きで、様々な国を訪れ、壮大な自然や宗教、文化に触れたり、その国のヨガクラスを受けたりしていました。
年に2回のボーナスはいつも旅費に消えていました。。。
今は、与路島のエメラルドグリーンの海でシュノーケリング、SUPを楽しむ日々です。 ビーチコーミングで見つけた貝殻や流木を使って、オリジナルアイテムを作ったりもしています。
豊かな自然に囲まれたこの島から、ヨガを通して心と体を繋ぐ時間を共有したいと思っています。
ぜひ、ご一緒にヨガで呼吸を整え、心身を解放する時間を味わってみませんか？
ご参加お待ちしてます。
〔保有資格〕
・全米ヨガアライアンス RYT200
・SUPヨガ ティーチャートレーニング修了
・IWCA認定 チェアヨガインストラクター
・IWCA認定 腸活ヨガインストラクター
・健康ロースウィーツインストラクター
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