柴崎　佐知子

不安の原因て、この先どうなるか分からない、未来への不安が多いですよね？こういう場合は、情報を集めることで不安が軽減したり解消...

柴崎　佐知子

他人のご機嫌をとるのではなく、自分のご機嫌をとりましょう！あなたが不機嫌だと、周りに伝染していまいます。特にあなたが周りより...

柴崎　佐知子

オキシトシンをご存知ですか？オキシトシンは、誰かと繋がることで幸せを感じて出るホルモンです。ペットとの触れ合い、家族や子ども...

柴崎　佐知子

人に、批判的な事を言われてショックを受けたり、落ち込む事ありますよね。考えるだけでモヤモヤしてきますよね。誰でもあると思いま...

柴崎　佐知子

一緒にいると辛い。自分の事をダメな人間だと言われる、ダメな人間だと感じてしまう。そのような人と一緒にいるのはとても辛いですよ...

柴崎　佐知子

あなたが嫌な事だと思った出来事や、普通の何気ない出来事をポジティブ変換してみましょう！例えば、「仕事でミスした」→今日ミスし...

柴崎　佐知子

ムリを重ねると、心や身体に負担がかかり、免疫力が下がったり病気に罹りやすくなったり、物事も上手く行かなくなります。多少の頑張...

柴崎　佐知子

困難がなぜか続く時がありますよね。きっと絶望的な気持ちになるでしょう。「ずっとこのまま続くのかな…」そんな事はありません！ず...

柴崎　佐知子

自分の事ばかり考えることではなく、自分が幸せでいるための行動をしてみましょう。あなたは誰のために働いていますか？「子どものた...

柴崎　佐知子

あなたは嫌いな人はいますか？同僚？上司？家族？毎日顔を合わせる人に嫌いな人や苦手な人がいたら辛いですよね。。。考えるだけで、...

柴崎　佐知子

皆さんはストレスをどう解消していますか？ちなみに私は、・ビールを飲む・一人カラオケ・友人に愚痴るなど、ですかね。ストレスを解...

柴崎　佐知子

病気は精神状態も大きく影響します。ストレスやショックが続くと、免疫機能が下がるだけでなく白髪が急に増えたり老けて見られるよう...