■椅子ヨガ
椅子に座ったまま、ストレッチで身体をほぐしながら、ヨガのポーズを行っていきます。
無理なく、安心して、身体を動かすことができます。
初めての方も、身体が硬い方も、マットに不安がある方もぜひ椅子ヨガを体験してみていただけたらと思います。
ゆっくりペースで行いますので、自分のできる範囲で楽しみながら気持ち良く動いていきましょう！
■こんな方におすすめ！
・椅子に座ったまま、無理なく身体を動かしたい
・身体が硬い
・初心者の方
・マット上のヨガに不安がある方
・リフレッシュ、リラックスしたい
［当日の流れ］
瞑想
↓
呼吸法
↓
ウォーミングアップのストレッチ
↓
ヨガポーズ
↓
お休みの時間
↓
目覚めのストレッチ
↓
終了
［用意する物］
椅子（背がある方が楽）、お水、動きやすい服装
［場所］
オンラインレッスン（ZOOM使用）
安全面を重視し皆様の様子を確認しながらゆっくり進めていきます。
midori
介護予防に向けたシニアヨガ、チェアヨガレッスンを様々な高齢者施設、デイサービス、クリニックなどで対面、オンラインで行っています。
ヨガが健康で元気に過ごしていくためのひとつとして、シニア世代の方まで、こころとからだが温まるヨガを伝えていきたいと思い活動を続けています。
こころとからだがほっこりあたたかくなるようなレッスンを心がけています。
| 開始日時 | 終了日時 |
|---|---|
| 2022年11月29日 09:00:00 | 2022年11月29日 09:30:00 |
| 2023年02月03日 09:00:00 | 2023年02月03日 09:40:00 |