みなさん、こんにちは！
今日はヨガブロックについてお話しします。私は、ヨガを指導する際、自身で練習する際に、ヨガブロック、ブランケット、ボルスターなどの道具（プロップス）を使用します。中でも必ず使うアイテムは、ブロックです。ブロックを使うメリットはたくさんあります。
1.ポーズのアライメントが綺麗に維持できる
2.身体を支えてくれる
3.身体の可動域を広げるのに役立つ
4.ストレッチ、または、.バランスをとりやすいように、身体を補助してくれる
5.様々なポーズにチャレンジできる
6.ヨガに慣れていない場合、または怪我や動きに制限が場合は、ブロックを使用することによって、ヨガのポーズがよりとりやすく快適になります。レベルに関係なく、ヨガ ブロックは練習を最大限に活用するのに役立ちます。
最近では１００円ショップでも売っているくらい、出回っているようです。ぜひ、試してみて下さい！！
Much Love,
Takako
東京生まれの東京育ち。大学を卒業後、数年OLを経験。刺激を求め2009年に渡米。そこでYOGAに出会う。New YorkでY...
東京生まれの東京育ち。大学を卒業後、数年OLを経験。刺激を求め2009年に渡米。そこでYOGAに出会う。New YorkでYOGAを学び、2015年秋に帰国。神奈川、東京のスタジオにてYOGA Lessonを指導。2022年夏よりモントリオールから指導を開始する。
YOGAをする目的は、人それぞれですが、練習をする前と後での体の変化は勿論、心の変化にも目を向けるお手伝いができれば、とても嬉しいです！
＜ヨガ資格＞
2011年11月 全米ヨガアラ...
Takako Yoga Montreal
