みなさんこんにちは！！

最近ポカポカ陽気で、朝起きるのがとーっても楽になりました。笑

みなさんはどうお過ごしでしょうか？

さて、

今日は、運動が体にもたらすメリットをみなさんとシェアしようと思います。

その前に、運動が筋肉、脂肪への効果があることはなんとなく想像がつきますよね？

体を動かしているから、結果が目に見えてわかります。

フィットネスクラスのクライアント様がお腹、お尻、太もも周りを引き締めたい！とのことだったので、

部位の重点エクササイズをしました。そしたら２ヶ月後くらいからどんどん引き締まり、綺麗な筋肉がつき始めただけではなく、

持久力がつき基礎代謝がアップしたので、目に見えて体のシェイプアップがわかる上に、エクササイズをしても私生活でも疲れにくくなったとのお言葉をいただきました。

そうなのです。

おまけに疲労回復、怪我予防、そして血糖値や血圧、血中脂肪にも効果があり、体を動かすことによって健康的な体を維持できるのです。

体を激しく動かすエクササイズやダンスだけではなく、ストレッチなどのゆっくり体を動かすエクササイズでも、これらの効果が期待できます！！！！

これから、たくさんのいろいろな種類のエクササイズプログラム、ダンスクラス、ストレッチクラスを考えていますので、この機会にぜひご検討くださいませ！

次回は、運動が〇〇にもたらすメリットをお話しして行きます！